Benefits of drinking cracked garlic and lemon water: सर्दी के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट अदरक, लहसुन और नींबू का पानी पीना एक पुराना और असरदार नुस्खा माना जाता है। यह कॉम्बिनेशन न सिर्फ शरीर को अंदर से गर्माहट देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
अदरक-लहसुन-नींबू पानी बनाने की विधि
सामग्री:
- ताजा अदरक (कसा हुआ)
- लहसुन की कलियाँ (बारीक कटी हुई)
- ताजा नींबू का रस
- एक गिलास पानी
बनाने का तरीका:
- एक गिलास पानी में कसा हुआ अदरक और कटा हुआ लहसुन मिलाएं।
- इसमें ताजा नींबू का रस निचोड़ें।
- सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाकर तुरंत पी लें।
वैकल्पिक गर्म विधि:
अदरक और लहसुन को एक पैन में पानी के साथ उबाल लें। इसे छानकर एक गिलास में निकाल लें और फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर चाय की तरह गर्म-गर्म पिएं।
इस ड्रिंक के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ:
- पाचन में सहायक: अदरक पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और अपच व मतली की समस्या को कम करने में मदद करता है। नींबू पाचन तंत्र को सक्रिय करने में सहायक है।
- वजन प्रबंधन में उपयोगी: यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है और शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार हो सकता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए: अदरक, लहसुन और नींबू, तीनों ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं। इनका नियमित सेवन सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।
- सूजन कम करे: अदरक और लहसुन में मौजूद सूजन-रोधी यौगिक शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। कोई भी नया आहार या ड्रिंक अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी योग्य चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
